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书籍信息一览表
| ISBN： | 9787512720626 |
| 作者： | （美）希瑟·戴维森 |
| 出版社： | 中国妇女出版社 |
| 出版时间： | 2023-9 |
| 页数： | 暂无页数 |
| 价格： | 暂无价格 |
| 纸张： | 暂无纸张 |
| 装帧： | 暂无装帧 |
| 开本： | 暂无开本 |
| 语言： | 未知 |
| 丛书： | 暂无丛书 |
| 豆瓣评分： | 暂无豆瓣评分 |
我可以不焦虑：6-14岁青少年焦虑缓解自助手册
焦虑情绪困扰着许多孩子
现在的孩子面临很多压力，学习任务重，课外活动多。这些都会让孩子感到焦虑。为了帮助孩子们应对焦虑，一本新的自助手册问世了。这本手册专门为6到14岁的青少年编写。
手册教孩子认识焦虑
手册里有简单易懂的文字和图画，帮助孩子理解什么是焦虑。它告诉孩子，焦虑是正常的情绪，每个人都会有。手册还解释了焦虑的原因，比如考试、交友等。
孩子学会如何放松自己
手册介绍了几种放松的方法。深呼吸就是其中之一。当孩子感到紧张时，可以试着慢慢吸气，再慢慢呼气。还有，听音乐、画画、运动也都是不错的选择。
培养积极的心态很重要
手册鼓励孩子保持乐观的态度。遇到困难时，不要害怕，要勇敢面对。手册还建议孩子多和家人、朋友聊天，分享自己的感受。
家长也能从中受益
家长可以从手册中学到如何帮助孩子应对焦虑。通过了解孩子的内心世界，家长能更好地支持孩子，为他们提供温暖的港湾。
更多的帮助和支持
如果孩子的焦虑情况严重，手册也提供了寻求专业帮助的途径。例如，可以找心理医生或心理咨询师聊聊。
这本手册将成为孩子们的好帮手，帮助他们更好地应对生活中的挑战，健康成长。
