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书籍信息一览表
| ISBN： | 9787122299345 |
| 作者： | 编者:孟进蓬//肖拔锋//刘唱 |
| 出版社： | 化学工业出版社 |
| 出版时间： | 2017-09-01 |
| 页数： | 暂无页数 |
| 价格： | 49.8 |
| 纸张： | 暂无纸张 |
| 装帧： | 暂无装帧 |
| 开本： | 暂无开本 |
| 语言： | 未知 |
| 丛书： | 暂无丛书 |
| 豆瓣评分： | 暂无豆瓣评分 |
格斗技巧图解系列：如何提高你的徒手格斗技能
了解基本姿势
正确的站姿是格斗的基础。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。保持身体重心在两脚之间，这样可以让你更灵活地移动。
学会防守动作
防守是进攻的第一步。双手护住头部和胸部，肘部紧贴身体两侧。随时准备应对对手的攻击。
掌握基础打击技巧
直拳是最常用的打击方式。出拳时，转动腰部带动手臂，增加力量。记得收拳时要快速收回，防止被对手抓住机会反击。
练习腿部攻击
踢腿可以有效保持与对手的距离。常用的是前踢和侧踢。踢腿时，支撑脚要稳，踢出的腿要快而准。
提升体能和耐力
徒手格斗不仅需要技巧，还需要良好的体能。通过跑步、跳绳等训练，增强心肺功能和肌肉耐力。
培养心理素质
格斗不仅是身体的对抗，更是心理的较量。保持冷静，观察对手的动作，找到破绽并迅速出击。
总结
通过不断练习和积累经验，你可以逐步提高自己的徒手格斗技能。记住，安全永远是第一位的。在练习过程中，务必做好防护措施，避免受伤。
